乳腺炎是哺乳期妈妈的常见问题，但很多宝妈因为缺乏了解而延误治疗。今天，我们就来聊聊乳腺炎的预防与应对，帮助妈妈们顺利度过哺乳期！

一、什么是乳腺炎？

乳腺炎是乳腺组织的炎症，通常发生在哺乳期（尤其是产后前3个月），主要由于乳汁淤积或细菌感染引起。

常见症状包括：

乳房局部红肿、发热、疼痛

触摸有硬块

可能伴随发烧、寒战、乏力等全身症状

二、为什么会得乳腺炎？

乳腺炎的常见诱因包括：

乳汁淤积：宝宝吸吮不足、哺乳间隔过长、内衣过紧等导致乳汁排出不畅。

细菌感染：乳头破损或宝宝口腔细菌（如金黄色葡萄球菌）侵入乳腺。

哺乳姿势不当：宝宝含乳不正确，导致乳头皲裂或乳汁无法有效排出。

妈妈免疫力下降：产后疲劳、压力大、营养不足等降低抵抗力。

三、乳腺炎如何应对？

1. 轻度乳腺炎（无发烧）

继续哺乳：让宝宝多吸患侧乳房，帮助排空乳汁。

热敷+按摩：哺乳前热敷5分钟，轻柔按摩乳头有硬块的地方。

冷敷缓解疼痛：哺乳后冷敷（如冰毛巾或卷心菜叶）减轻肿胀。

调整哺乳姿势：确保宝宝正确含乳，避免乳头受伤。

2. 中重度乳腺炎（发烧、疼痛剧烈）

及时就医：医生可能会开抗生素（如头孢类、青霉素类），哺乳期可用，不影响宝宝。

不要停止哺乳！除非医生特别建议，否则排空乳汁是关键。

止痛退烧：可服用对乙酰氨基酚（泰诺林）缓解疼痛和发烧。

注意：如果出现以下情况，立即就医！

高烧超过38.5℃，且持续不退

乳房出现脓肿（皮肤发紫、波动感）

症状加重，无法缓解

四、如何预防乳腺炎？

规律哺乳：避免长时间涨奶，按需喂养，2-3小时排空一次。

正确含乳：确保宝宝含住大部分乳晕，而非只吸乳头。

避免压迫：不穿过紧内衣，睡觉避免趴着压到乳房。

保持乳头清洁：哺乳前后用温水清洁，避免使用肥皂过度清洁。

均衡饮食+休息：多喝水，补充蛋白质和维生素，保证睡眠。

五、常见误区

“乳腺炎不能喂奶” → 错！继续哺乳有助于缓解淤积。

“热敷越久越好” → 过度热敷可能加重肿胀，建议哺乳前短时间热敷。

“硬块不痛就不用管” → 乳汁淤积可能发展成乳腺炎，需及时处理。

结语：

乳腺炎虽然常见，但科学应对完全可以避免严重问题。哺乳期的妈妈们一定要关注乳房健康，遇到不适及时处理。如果觉得有用，欢迎转发给身边的准妈妈和新手妈妈，让更多人远离乳腺炎的困扰！